Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
8 * Församlingshemmet till Björnbärsvägen (500 hm)
Lördag 13 februari 2016 15:10
Löpning - Backpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets första vända på Björnbärsvägslingan! Den och jag kommer ses många gånger i år! :D
Snön gjorde det lite lurigt att springa på nerför, så jag höll igen en aning, men det var ändå hyfsade varvtider på ca 7:35.
Blev ingen core innan passet pga en sträckning i bukmuskeln.
10,58
km
Distans
1:11:30
Tid
6:45
min/km
Snitt
145
Snittpuls
155
Maxpuls
500
meter
Total stigning (klocka)
Salomon Sense Ultra 3 SG (...
Total distans:
122:25:11
949 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bengt Salomonsson
,
Linda Christensen
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Fredrik Lerjestedt
Kommentarer
Fredrik Lerjestedt - 14 februari 2016
Hur ser tävlingsplaneringen ut?
Stefan Claesson
- 14 februari 2016
Ska springa GL3D i England på förstamaj-helgen, sedan har jag inget mer planerat.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,85 km
5:20
6:17
123
5:20
0,85 km
2
0,84 km
4:18
5:07
133
9:38
1,69 km
3
0,27 km
3:26
12:40
146
13:04
1,96 km
4
0,83 km
4:10
5:01
142
17:14
2,79 km
5
0,26 km
3:20
12:39
149
20:34
3,05 km
6
0,84 km
4:08
4:56
143
24:42
3,89 km
7
0,24 km
3:21
13:42
148
28:03
4,14 km
8
0,84 km
4:12
5:02
145
32:15
4,97 km
9
0,25 km
3:25
13:37
149
35:40
5,22 km
10
0,84 km
4:12
5:01
145
39:53
6,06 km
11
0,25 km
3:26
14:01
150
43:19
6,31 km
12
0,83 km
4:06
4:57
146
47:25
7,13 km
13
0,26 km
3:39
13:53
149
51:04
7,40 km
14
0,83 km
3:57
4:45
147
55:01
8,23 km
15
0,25 km
3:34
14:02
150
58:35
8,48 km
16
0,83 km
3:50
4:39
150
1:02:25
9,31 km
17
0,24 km
3:32
14:28
152
1:05:57
9,55 km
18
1,02 km
5:34
5:26
148
1:11:31
10,58 km