Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken (105 hm)

Fredag 19 februari 2016 16:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass efter fem dagars sjukdom.
Fanns tillräckligt med ljus för att inte behöva använda pannlampan, även om det var på gränsen.
Körde 10 min core efteråt.

11,6 km
Distans

1:05:47
Tid

5:40 min/km
Snitt

137
Snittpuls

161
Maxpuls

105 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Trailroc 255 (UK10)

Total distans:

111:25:44

868 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson, Niklas Holmström, Linda Christensen, Fredrik Mindelsohn och Patrik Johansson

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 19 februari 2016

Så det var dig jag mötte utanför fiket.

Stefan Claesson - 19 februari 2016

Ja, det *var* du! Jag kände inte igen dig. Du måste gjort en konstig min! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:42	5:40	127	5:42	1,01 km
2	1,00 km	5:29	5:29	123	11:11	2,01 km
3	1,00 km	5:28	5:28	130	16:39	3,01 km
4	1,00 km	5:59	5:59	140	22:38	4,01 km
5	1,00 km	5:18	5:18	135	27:56	5,01 km
6	1,00 km	5:42	5:42	137	33:38	6,01 km
7	1,00 km	5:49	5:49	139	39:27	7,01 km
8	1,00 km	5:35	5:35	140	45:02	8,01 km
9	1,00 km	5:40	5:40	140	50:42	9,01 km
10	1,00 km	5:38	5:38	140	56:19	10,01 km
11	1,00 km	6:08	6:08	146	1:02:27	11,01 km
12	0,60 km	3:20	5:36	146	1:05:48	11,60 km