Stefan Claesson
1964 • Floda

Backpass på löpbandet (350 hm)

Torsdag 3 mars 2016 16:25

Löpning - Backpass
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jooobbbigt!
7% 6 min/km

Core före passet: 3*15 sträcka ut benen med vikt på, 3*15 ryggliggande med uppdragna knän och sträck ut ena benet och gör triangel och byt ben efter 15 ggr
5   km
Distans
30:00
Tid
6:00   min/km
Snitt
157
Snittpuls
168
Maxpuls
176
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 4 (UK9,5)
Total distans: 
82:40:11
816 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:575:571405:571,00 km
20,91 km5:215:5115511:181,91 km
31,00 km5:495:4915917:072,91 km
41,00 km5:505:5016222:573,91 km
51,00 km5:505:5016628:464,91 km
60,21 km1:145:4816730:015,13 km