Volvorunda runt flyget

Tisdag 2 augusti 2016 13:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magen sa upp sig efter 7,6km... ingen lek o ta sig tillbaka till Volvo..

Ömma vader första km efter takjobb igår, sen helt ok känsla trots Ålands hav och Kolmården.

12,77 km
Distans

1:07:22
Tid

5:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

252 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	139	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	157	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	153	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	152	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	152	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	153	27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	154	32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	37:16	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	127	43:59	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	121	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	114	56:42	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	126	1:02:58	12,00 km
13	0,77 km	4:24	5:43	124	1:07:22	12,77 km