<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Onsdag 3 augusti 2016 17:27

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Magen höll bättre idag..

5,02 km
Distans

19:59
Tid

3:59 min/km
Snitt

169
Snittpuls

183
Maxpuls

174
Stegfrekvens

79 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	147	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	171	8:17	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	173	12:11	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	176	16:02	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	179	19:57	5,00 km
6	0,02 km	0:03	2:56	183	20:00	5,02 km