Bergslagsleden Ultra - Ånnaboda

Söndag 4 september 2016 09:04

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick helt OK första 2 milen men sen blev det lite mer slitsamt. Tror jag drack för lite då det var varmt. Efter 3 mil fick jag kramp i höger lår lite då och då i brantare backar. Men jag betade av meter för meter och till slut var jag framme i mål. Vrickade vänster fot ganska rejält efter ca 19 km. Kände av det en stund men jag tror inte det ger några store men.

47,5 km
Distans

5:23:50
Tid

6:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

1098 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Martin Fröberg, Stefan R, Stefan Claesson och Daniel Ek

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 4 september 2016

Fint jobbat! Var det ett roligt lopp? är det värt att springa?

Henrik Ortman - 4 september 2016

Helt OK lopp. Relativt lättframkomlig bana.
Kommer en RR på bloggen under veckan.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	143	6:23	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	147	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	155	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	154	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	154	28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	159	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	150	40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	154	46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	162	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	56:55	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	157	1:01:56	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	154	1:07:01	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	157	1:12:46	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	160	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	152	1:24:12	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	150	1:29:39	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	152	1:35:58	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	156	1:41:27	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	161	1:47:31	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	164	1:53:20	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	162	1:58:51	21,00 km
22	1,00 km	7:09	7:09	165	2:06:00	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	160	2:12:16	23,00 km
24	1,00 km	6:30	6:30	161	2:18:46	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	161	2:24:32	25,00 km
26	1,00 km	6:49	6:49	165	2:31:21	26,00 km
27	1,00 km	8:03	8:03	161	2:39:25	27,00 km
28	1,00 km	6:27	6:27	158	2:45:52	28,00 km
29	1,00 km	7:23	7:23	155	2:53:14	29,00 km
30	1,00 km	7:23	7:23	158	3:00:38	30,00 km
31	1,00 km	6:33	6:33	162	3:07:11	31,00 km
32	1,00 km	8:15	8:15	153	3:15:26	32,00 km
33	1,00 km	7:16	7:16	154	3:22:42	33,00 km
34	1,00 km	6:38	6:38	151	3:29:20	34,00 km
35	1,00 km	7:57	7:57	146	3:37:17	35,00 km
36	1,00 km	11:00	11:00	141	3:48:17	36,00 km
37	1,00 km	8:26	8:26	143	3:56:43	37,00 km
38	1,00 km	9:17	9:17	144	4:06:00	38,00 km
39	1,00 km	7:42	7:42	145	4:13:42	39,00 km
40	1,00 km	7:32	7:32	145	4:21:14	40,00 km
41	1,00 km	6:48	6:48	151	4:28:02	41,00 km
42	1,00 km	8:47	8:47	143	4:36:49	42,00 km
43	1,00 km	11:44	11:44	135	4:48:33	43,00 km
44	1,00 km	8:50	8:50	134	4:57:23	44,00 km
45	1,00 km	9:54	9:54	137	5:07:17	45,00 km
46	1,00 km	9:14	9:14	144	5:16:31	46,00 km
47	1,00 km	6:15	6:15	153	5:22:46	47,00 km
48	0,21 km	1:05	5:02	159	5:23:51	47,21 km