Nattugglan #5 Björnö

Tisdag 6 december 2016 17:59

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Nattorientering av sprintkaraktär på norra Björnö. Riktikt bra framkomlighet så det var lättlöpt med bra sikt.
Gick bra för det mesta men rörde till det på slutet då jag började springa till fel kontroll.
Hade tänkt att även springa hem men övergav det och tiggde skjuts istället då jag kände mig väldigt svettig och började bli kall.

7,84 km
Distans

52:45
Tid

6:44 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

146
Stegfrekvens

157 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Stefan Claesson, Kerstin R och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:44	6:48	125	0:44	0,11 km
2	0,46 km	2:31	5:29	146	3:15	0,57 km
3	0,17 km	1:12	7:09	142	4:27	0,74 km
4	0,22 km	1:07	5:07	151	5:35	0,95 km
5	0,53 km	3:10	5:56	158	8:45	1,49 km
6	0,30 km	2:59	10:06	141	11:44	1,78 km
7	0,38 km	3:17	8:34	150	15:00	2,17 km
8	0,13 km	1:22	10:37	151	16:22	2,29 km
9	0,14 km	0:53	6:18	157	17:15	2,43 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	22:38	3,43 km
11	0,07 km	0:28	6:27	155	23:06	3,51 km
12	0,30 km	1:44	5:53	147	24:51	3,80 km
13	0,20 km	1:14	6:13	147	26:05	4,00 km
14	0,33 km	1:57	5:56	156	28:01	4,33 km
15	0,30 km	2:05	6:51	160	30:06	4,63 km
16	0,69 km	4:34	6:38	151	34:40	5,32 km
17	0,68 km	6:46	9:59	146	41:26	6,00 km
18	0,96 km	6:23	6:41	141	47:50	6,96 km
19	0,88 km	4:56	5:35	152	52:46	7,84 km