Långpass med MAIK

Söndag 18 december 2016 10:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Terminens sista långpass med vår löpgrupp i Mölndals AIK. Det var en rejält kuperad slinga Claes hittat på...

22,7 km
Distans

2:15:36
Tid

5:58 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

674 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	126	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	145	11:55	2,00 km
3	1,00 km	7:47	7:47	149	19:42	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	157	26:37	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	148	33:30	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	155	39:41	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	137	45:09	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	146	50:44	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	149	56:21	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	145	1:02:19	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	146	1:08:14	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	140	1:14:07	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	142	1:19:39	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	150	1:25:17	14,00 km
15	1,00 km	6:26	6:26	152	1:31:42	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	150	1:37:34	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	140	1:43:24	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	151	1:49:33	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	161	1:55:15	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	148	2:01:18	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	155	2:06:39	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	160	2:11:56	22,00 km
23	0,70 km	3:41	5:18	158	2:15:37	22,70 km