Bruksleden Skultuna - Västerås

Lördag 20 maj 2017 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi blev 10 stycken som sprang sträckan på Bruksleden. Några hade värmt upp med att springa 15km asfalt från Bellevue.
Riktigt fint väder och relativt tort på leden.
Sista biten mot Vallby friluftsmusem blev vi lite uppdelade med individuella avslut på träningen.

31,24 km
Distans

3:30:30
Tid

6:44 min/km
Snitt

139
Snittpuls

189
Maxpuls

154
Stegfrekvens

264 m
Total stigning (map)

256 m
Total stigning (clk)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

579:33:49

4761 km

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark, Martin Fröberg, Senad Suhonjic, Örjan Mattsson, Stefan Claesson, JM, Simon Sköld och Daniel Ek

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	156	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	140	12:23	2,00 km
3	1,00 km	7:23	7:23	136	19:46	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	145	27:20	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	140	34:50	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	133	42:15	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	136	49:15	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	137	55:58	8,00 km
9	1,00 km	7:16	7:16	139	1:03:14	9,00 km
10	1,00 km	7:22	7:22	133	1:10:36	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	138	1:17:30	11,00 km
12	1,00 km	7:12	7:12	131	1:24:42	12,00 km
13	1,00 km	7:24	7:24	136	1:32:06	13,00 km
14	1,00 km	7:43	7:43	147	1:39:49	14,00 km
15	1,00 km	7:32	7:32	141	1:47:21	15,00 km
16	1,00 km	7:05	7:05	138	1:54:26	16,00 km
17	1,00 km	7:19	7:19	136	2:01:45	17,00 km
18	1,00 km	7:34	7:34	135	2:09:19	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	137	2:15:33	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	141	2:21:11	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	140	2:26:40	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	140	2:32:08	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	142	2:37:37	23,00 km
24	1,00 km	8:16	8:16	131	2:45:53	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	152	2:51:05	25,00 km
26	1,00 km	7:03	7:03	130	2:58:09	26,00 km
27	1,00 km	6:11	6:11	138	3:04:20	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:38	136	3:10:58	28,00 km
29	1,00 km	6:22	6:22	137	3:17:20	29,00 km
30	1,00 km	5:57	5:57	147	3:23:17	30,00 km
31	1,00 km	5:47	5:47	146	3:29:04	31,00 km
32	0,24 km	1:26	5:53	149	3:30:30	31,24 km