Riktigt seg kvällsmil

Torsdag 23 november 2017 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tvingade mig ut och det gick väl hyfsat i ca 5 km men sen fanns det knappt kraft i benen. Oklart varför. Iofs stark motvind men var inte bara det. Men jag joggade hem i lugn och ro och det blev ändå ett rätt så bra pass om än segt att inte ha nån ork.

10,25 km
Distans

54:56
Tid

5:22 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

51 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 22

Total distans:

27:58:28

335 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	48:01	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	53:33	10,00 km
11	0,25 km	1:24	5:32	54:56	10,25 km