Örsingsborundan

Tisdag 30 januari 2018 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyckades snika åt mig några km skymningsljus innan pannlampan behövde tändas. Min temporunda var idag täckt av nästan orörd snö så det blev tunglöpt på vissa partier så det fick bli en lugn runda idag.

11,86 km
Distans

1:14:04
Tid

6:15 min/km
Snitt

139
Snittpuls

180
Maxpuls

158
Stegfrekvens

61 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Ismail K, Stefan Claesson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	159	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	170	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	146	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	134	22:24	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	139	28:47	5,00 km
6	1,00 km	8:18	8:18	135	37:05	6,00 km
7	1,00 km	8:03	8:03	135	45:09	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	134	51:16	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	129	57:49	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	128	1:03:24	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	135	1:09:00	11,00 km
12	0,86 km	5:04	5:55	131	1:14:05	11,86 km