Backintervaller vid Villa Utsikten

Onsdag 21 februari 2018 16:58

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev 10 stycken hela intervaller upp till toppen ikväll. Ganska slirigt och halt i början med det blev bättre och snabbare när jag trampat upp backen efter drygt 5 intervaller.
Glömde pulsbandet.

5,62 km
Distans

44:00
Tid

7:50 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

328 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Race Ultra 290 GTX

Total distans:

110:41:51

1072 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Daniel Granström, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	1:51	6:43	1:51	0,28 km
2	0,28 km	2:12	7:54	4:04	0,56 km
3	0,29 km	2:02	7:04	6:06	0,84 km
4	0,27 km	2:08	7:47	8:13	1,12 km
5	0,28 km	2:14	8:04	10:28	1,39 km
6	0,25 km	2:02	8:06	12:29	1,64 km
7	0,27 km	2:04	7:36	14:34	1,92 km
8	0,26 km	2:02	7:48	16:36	2,18 km
9	0,28 km	2:11	7:56	18:47	2,45 km
10	0,26 km	2:01	7:38	20:48	2,72 km
11	0,28 km	2:11	7:43	22:59	3,00 km
12	0,26 km	2:02	7:48	25:01	3,26 km
13	0,28 km	2:06	7:26	27:07	3,54 km
14	0,26 km	1:57	7:33	29:04	3,80 km
15	0,28 km	2:14	7:59	31:18	4,08 km
16	0,26 km	1:56	7:29	33:14	4,34 km
17	0,28 km	2:13	7:59	35:27	4,62 km
18	0,26 km	1:58	7:34	37:25	4,88 km
19	0,28 km	2:47	9:54	40:12	5,16 km
20	0,26 km	2:01	7:43	42:13	5,42 km
21	0,20 km	1:47	8:54	44:01	5,62 km