4x2000 m @ HMF

Lördag 10 mars 2018 11:20

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Test för att se att högerknät håller för farten. Har haft lite känning, men detta gick toppen. 2 min sv. Fick med mig Anna till hallen!

12,8 km
Distans

1:04:21
Tid

5:02 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,80 km	16:30	5:54 min/km
Repetition 1	2000 m	08:29	4:14 min/km
Medelpuls 153, max 163
Repetition 2	2000 m	08:24	4:12 min/km
Medelpuls 157, max 167
Repetition 3	2000 m	08:26	4:13 min/km
Medelpuls 160, max 169
Repetition 4	2000 m	08:22	4:11 min/km
Medelpuls 163, max 172
Nerjogg	2,00 km	14:10	7:05 min/km

Adidas Adizero Boost Adios ...

Total distans:

52:20:02

633 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	4:18	4:45	145	4:18	0,91 km
2	0,92 km	4:11	4:33	160	8:29	1,83 km
3	0,02 km	2:00	01:24:18	121	10:30	1,85 km
4	1,83 km	8:24	4:36	157	18:54	3,68 km
5	0,01 km	2:00	02:34:40	124	20:54	3,69 km
6	1,80 km	8:26	4:41	160	29:21	5,50 km
7	0,05 km	2:12	44:52	130	31:33	5,54 km
8	1,82 km	8:22	4:36	163	39:55	7,36 km