Löpning

Onsdag 9 maj 2018 08:27

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning. 10 min tröskelfart. 5x400 m med 1 min joggvila. 2 km nedjogg

10,74 km
Distans

51:39
Tid

4:49 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

84 m
Total stigning (map)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	140	15:18	3,00 km
4	0,14 km	0:44	5:09	142	16:01	3,14 km
5	1,00 km	4:05	4:05	151	20:06	4,14 km
6	1,00 km	4:13	4:13	162	24:19	5,14 km
7	0,40 km	1:42	4:15	161	26:02	5,54 km
8	0,17 km	1:01	6:01	158	27:03	5,71 km
9	0,41 km	1:28	3:36	164	28:30	6,12 km
10	0,17 km	1:01	6:05	163	29:31	6,28 km
11	0,41 km	1:33	3:50	164	31:05	6,69 km
12	0,18 km	1:01	5:39	163	32:06	6,87 km
13	0,40 km	1:33	3:49	166	33:39	7,28 km
14	0,17 km	1:01	5:58	163	34:40	7,45 km
15	0,41 km	1:34	3:51	165	36:14	7,85 km
16	0,15 km	1:00	6:37	164	37:14	8,01 km
17	0,40 km	1:30	3:44	166	38:45	8,41 km
18	1,00 km	5:20	5:20	150	44:05	9,41 km
19	1,00 km	5:52	5:52	153	49:57	10,41 km
20	0,33 km	1:42	5:06	152	51:39	10,74 km