Råbelövssjön runt # 2

Fredag 3 augusti 2018 10:55

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång runda trots värme. Sol 28 grader. Fem flaskor flädersaft med mig i vätskebälte. Syfte att springa hela sträckan. Nöjd med passet.

25,7 km
Distans

2:02:48
Tid

4:47 min/km
Snitt

133
Snittpuls

141
Maxpuls

152 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	124	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	133	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	133	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	135	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	135	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	135	27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	136	32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	135	37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	135	41:49	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	132	46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	130	51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	132	56:21	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	131	1:01:10	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	133	1:05:53	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	134	1:10:32	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	132	1:15:25	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	133	1:20:19	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	131	1:25:04	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	131	1:29:58	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	131	1:34:47	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	134	1:39:33	21,00 km
22	1,00 km	4:46	4:46	135	1:44:19	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	133	1:49:12	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	134	1:54:08	24,00 km
25	1,00 km	4:42	4:42	136	1:58:50	25,00 km
26	0,85 km	3:58	4:41	138	2:02:48	25,85 km