Morgonpass Örsingsborundan

Fredag 2 november 2018 08:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyxigt med höstlov och löpning före frukost!
Tog det lugnt för att inte belasta foten för mycket. Lite känning men bättre än förra passet.
Lätt regn i luften.

12,41 km
Distans

1:16:48
Tid

6:11 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (karta)

61 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	140	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	148	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	125	17:28	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	133	23:40	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	130	29:53	5,00 km
6	1,00 km	7:46	7:46	129	37:39	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	133	43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	129	49:49	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	129	55:56	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	129	1:01:56	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	132	1:08:21	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	132	1:14:19	12,00 km
13	0,41 km	2:30	6:07	132	1:16:49	12,41 km