Intervallpyramid IF Linnéa

Tisdag 12 februari 2019 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallpyramid 1+2+4+8+10+8+4+2+1 med 60sek vila.
Första korta intervallerna gick bra, tog det lugnare på 8, 10 och 8:an, sprang då och tjattra med Sandra (ny i gruppen), då släppte det där mentala jobbiga som jag kände inför de långa intervallerna.
Så till slut vart det ett mycket bra pass.

8,47 km
Distans

40:09
Tid

4:44 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

281 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Hållén

Kommentarer

Johan Hållén - 13 februari 2019

Snyggt kutat Kix!

Kicki Selberg - 17 februari 2019

Tack detsamma!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	123	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	140	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	144	18:34	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	152	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	153	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	38:09	8,00 km
9	0,47 km	2:00	4:17	151	40:09	8,47 km