Distanslöpning. Maratempo

Måndag 18 februari 2019 16:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Något knaggliga o småisiga stigar de första kilometerna. Sedan ut på asfalten, där var det bara att öka på tempot. Rullade på bra så körde på tills jag nästan var hemma då jag fick varva ner ett par kilometer.
Fin vårluft och sex plusgrader inbjöd att dra på sig shorts.
Pigga ben då jag varit på fjällsemester och löpvilat förra veckan.

13,01 km
Distans

55:29
Tid

4:16 min/km
Snitt

159
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Salming Speed S3 (180515)

Total distans:

52:39:15

663 km

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson, Christian Larsson och Staffan Dahlgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	141	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	155	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	158	17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	161	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	155	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	158	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	157	34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	158	38:44	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	165	43:02	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	167	47:12	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	168	51:22	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	168	55:28	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:17	169	55:30	13,01 km