1975 • Gånghester

varvetmilen - Göteborg

Söndag 31 mars 2019 13:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fint vårväder i Göteborg, runt sju grader o sol men ganska mycket blåst.
Kom iväg bra men lagom tempo, hittade några bra ryggar att följa och kunde lägga mig bakom där motvinden var som värst.
Fin medvind på vissa partier, där fick man öka på lite.
Första varvet gick på 18:30 så jag sneglade lite på sub 37 ett tag men ganska snart insåg jag att det inte skulle funka.
Höll ändå ett fint tempo med hyfsat pigga ben andra varvet och kunde lägga in en liten spurt in mot mål.
Persade med 19 sekunder vilket jag får vara nöjd med, mitt förra PB är flera år gammal, så gammalt att jag inte ens kommer ihåg när jag sprang det.
10   km
Distans
37:23
Tid
3:44   min/km
Snitt
171
Snittpuls
178
Maxpuls
184
Stegfrekvens
12   m
Total stigning (clk)
Asics DS Racer 11 (160906)
Total distans: 
4:49:17
69 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Micke Gottberg 36:07 3:37 m/km
6. Olov Stenström 37:23 3:44 m/km
7. Andreas Schöndell 37:29 3:45 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 31 mars 2019
Grymt Olov
Men var jag i min egen lilla värld eller ... för jag tyckte du sa PB på 37.50? :D
Olov Stenström - 31 mars 2019
Haha, vet inte vad jag sa. Mitt förra var på 37:42 har jag för mig :)
Anton Wilson - 31 mars 2019
Snyggt! Fan suget för att frusta lite ökar.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:423:421543:421,00 km
21,00 km3:403:401727:212,00 km
31,00 km3:453:4517311:063,00 km
41,00 km3:433:4317314:494,00 km
51,00 km3:433:4317318:325,00 km
61,00 km3:453:4517322:186,00 km
71,00 km3:483:4817326:067,00 km
81,00 km3:513:5117229:568,00 km
91,00 km3:453:4517233:429,00 km
101,00 km3:413:4117337:2310,00 km
110,01 km0:022:4217537:2510,01 km