Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Olov Stenström
1975 • Gånghester
varvetmilen - Göteborg
Söndag 31 mars 2019 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fint vårväder i Göteborg, runt sju grader o sol men ganska mycket blåst.
Kom iväg bra men lagom tempo, hittade några bra ryggar att följa och kunde lägga mig bakom där motvinden var som värst.
Fin medvind på vissa partier, där fick man öka på lite.
Första varvet gick på 18:30 så jag sneglade lite på sub 37 ett tag men ganska snart insåg jag att det inte skulle funka.
Höll ändå ett fint tempo med hyfsat pigga ben andra varvet och kunde lägga in en liten spurt in mot mål.
Persade med 19 sekunder vilket jag får vara nöjd med, mitt förra PB är flera år gammal, så gammalt att jag inte ens kommer ihåg när jag sprang det.
10
km
Distans
37:23
Tid
3:44
min/km
Snitt
171
Snittpuls
178
Maxpuls
184
Stegfrekvens
12
m
Total stigning (clk)
Asics DS Racer 11 (160906)
Total distans:
4:49:17
69 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
5.
Micke Gottberg
36:07
3:37 m/km
6.
Olov Stenström
37:23
3:44 m/km
7.
Andreas Schöndell
37:29
3:45 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Anton Wilson
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 31 mars 2019
Grymt Olov
Men var jag i min egen lilla värld eller ... för jag tyckte du sa PB på 37.50? :D
Olov Stenström
- 31 mars 2019
Haha, vet inte vad jag sa. Mitt förra var på 37:42 har jag för mig :)
Anton Wilson - 31 mars 2019
Snyggt! Fan suget för att frusta lite ökar.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:42
3:42
154
3:42
1,00 km
2
1,00 km
3:40
3:40
172
7:21
2,00 km
3
1,00 km
3:45
3:45
173
11:06
3,00 km
4
1,00 km
3:43
3:43
173
14:49
4,00 km
5
1,00 km
3:43
3:43
173
18:32
5,00 km
6
1,00 km
3:45
3:45
173
22:18
6,00 km
7
1,00 km
3:48
3:48
173
26:06
7,00 km
8
1,00 km
3:51
3:51
172
29:56
8,00 km
9
1,00 km
3:45
3:45
172
33:42
9,00 km
10
1,00 km
3:41
3:41
173
37:23
10,00 km
11
0,01 km
0:02
2:42
175
37:25
10,01 km