Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller med LFI - 3x2400
Torsdag 18 april 2019 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi var 10 st i två grupper, jag körde 3x2400m med 3-4min gå/joggvila. Uppjogg och nerjogg som vanligt. Toppen väder. Bara bra, mina lår snart återställda.
12,38
km
Distans
1:01:29
Tid
4:58
min/km
Snitt
38
meter
Total stigning
(karta)
44
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans:
108:09:32
1188 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans:
118:42:54
1292 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Anders Björk
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
0
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
0
10:10
2,00 km
3
0,09 km
0:30
5:21
0
10:39
2,09 km
4
1,00 km
4:34
4:34
0
15:13
3,09 km
5
1,00 km
4:27
4:27
0
19:41
4,09 km
6
0,41 km
1:46
4:22
0
21:27
4,50 km
7
0,60 km
4:39
7:42
0
26:06
5,10 km
8
1,00 km
4:24
4:24
0
30:31
6,10 km
9
1,00 km
4:28
4:28
0
34:59
7,10 km
10
0,42 km
1:49
4:19
0
36:48
7,52 km
11
0,61 km
4:30
7:21
0
41:18
8,14 km
12
1,00 km
4:35
4:35
0
45:53
9,14 km
13
1,00 km
4:35
4:35
0
50:28
10,14 km
14
1,00 km
4:50
4:50
0
55:18
11,14 km
15
1,00 km
4:58
4:58
0
1:00:17
12,14 km
16
0,24 km
1:12
4:56
0
1:01:29
12,38 km