1954 • Lerum

Intervaller med LFI - 3x2400

Torsdag 18 april 2019 18:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vi var 10 st i två grupper, jag körde 3x2400m med 3-4min gå/joggvila. Uppjogg och nerjogg som vanligt. Toppen väder. Bara bra, mina lår snart återställda.
12,38 km
Distans
1:01:29
Tid
4:58 min/km
Snitt
38 meter
Total stigning (karta)
44 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
118:42:54
1292 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1005:101,00 km
21,00 km4:594:59010:102,00 km
30,09 km0:305:21010:392,09 km
41,00 km4:344:34015:133,09 km
51,00 km4:274:27019:414,09 km
60,41 km1:464:22021:274,50 km
70,60 km4:397:42026:065,10 km
81,00 km4:244:24030:316,10 km
91,00 km4:284:28034:597,10 km
100,42 km1:494:19036:487,52 km
110,61 km4:307:21041:188,14 km
121,00 km4:354:35045:539,14 km
131,00 km4:354:35050:2810,14 km
141,00 km4:504:50055:1811,14 km
151,00 km4:584:5801:00:1712,14 km
160,24 km1:124:5601:01:2912,38 km