Långpass på Tosterö

Lördag 4 maj 2019 08:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom på efter en km att jag glömt sätta på klockan, så passat börjar från Ångbåtsbron :)
Skogslöpning på Tosterö med Peo, fyllde på vatten hemma hos Peo efter 19km, sedan löpte jag in mot stan, drog en extra runda för att dryga ut tiden lite.

28,57 km
Distans

2:42:11
Tid

5:41 min/km
Snitt

178
Snittpuls

190
Maxpuls

154
Stegfrekvens

241 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mattias Waldebring, Marcus Lagerkvist och Magnus

Kommentarer

Mattias Waldebring - 4 maj 2019

Bra pass!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	172	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	175	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	172	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	175	21:25	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	179	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	176	34:03	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	175	40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	177	46:05	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	177	51:48	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	180	57:22	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	179	1:03:24	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	178	1:08:50	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	179	1:14:25	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	178	1:20:16	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	178	1:25:45	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	174	1:31:52	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	179	1:37:46	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	179	1:43:22	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	178	1:48:49	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	176	1:54:09	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	179	1:59:47	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	183	2:05:13	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	183	2:10:42	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	183	2:16:59	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	182	2:22:41	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	182	2:28:04	26,00 km
27	1,00 km	5:32	5:32	179	2:33:37	27,00 km
28	1,00 km	5:22	5:22	183	2:38:59	28,00 km
29	0,57 km	3:13	5:40	183	2:42:11	28,57 km