Tony Elias
1954 • Lerum

Intervaller med LFI - Flodala

Torsdag 27 juni 2019 18:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Från Stonehill via Reservatet till Flodala för backintervaller 6x60 sek.
Det kändes gott i det varma vädret. Min baktanke var att öka tempo för varje intervall (lyckades), bra andning och utan skador. Gött gött.
10,4 km
Distans
1:01:53
Tid
5:57 min/km
Snitt
205 meter
Total stigning (karta)
78 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
138:24:36
1496 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3505:351,00 km
21,00 km6:136:13011:482,00 km
31,00 km5:265:26017:153,00 km
41,00 km5:535:53023:084,00 km
51,00 km6:206:20029:285,00 km
61,00 km6:516:51036:196,00 km
71,00 km7:507:50044:087,00 km
81,00 km5:175:17049:258,00 km
91,00 km5:105:10054:359,00 km
101,00 km5:305:3001:00:0510,00 km
110,40 km1:494:3101:01:5410,40 km