Distans 13 K

Torsdag 27 juni 2019 18:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning efter lång dag i solen. Försökte hålla det så platt som möjligt då hälsenorna börjar protestera mot backarna. Alltid skönt att springa. Hoppas på piggare ben imorgon!

13,05 km
Distans

1:03:35
Tid

4:52 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

286 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	156	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	156	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	156	34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	156	39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	158	44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	155	49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	156	54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	160	58:46	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	162	1:03:22	13,00 km
14	0,05 km	0:14	4:31	163	1:03:36	13,05 km