13 K backe

Onsdag 26 juni 2019 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen är slut efter de tidigare passen här. Det blir jobbigt med backarna och +30 grader i luften. Väldigt skönt när det var slut. Testar nog gymmet imorgon.

13,05 km
Distans

59:20
Tid

4:33 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

309 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	154	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	152	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	158	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	158	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	160	37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	163	41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	163	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	161	50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	161	54:36	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	157	59:07	13,00 km
14	0,05 km	0:13	4:17	157	59:20	13,05 km