Progressivt på löpband. Gran Canaria.

Måndag 1 juli 2019 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade gymmet på hotellet med AC så jag pressade bandet där.
Körde progressivt från 5-tempo ner till 3:48 med ett par kilometer nedvarv.
Nu får jag verkligen äta o dricka upp mig under eftermiddagen.

11 km
Distans

52:10
Tid

4:45 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

2 m
Total stigning (clk)

Salming Distance D3 (180515)

Total distans:

94:08:11

1133 km

Gilla passet

Gillas av Anton Wilson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	142	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	154	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	156	20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	161	25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	167	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	169	39:25	8,00 km
9	0,45 km	1:59	4:28	167	41:24	8,45 km
10	1,00 km	5:19	5:19	150	46:43	9,45 km
11	0,84 km	5:28	6:28	145	52:11	10,29 km