1954 • Lerum

Intervaller med LFI - 3x2400

Torsdag 5 september 2019 18:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vi 21 pers. delades i tre grupper. Linnea, Bertil och Jag körde 3x2400 med 400 gå/jogg emellan, kändes bra för gruppen. Jag tog 3 snabba varv som nedjogg?! avslutning?! Spöregn på slutet :-) Allt väl.
14,51 km
Distans
1:23:02
Tid
5:43 min/km
Snitt
42 meter
Total stigning (karta)
64 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:5805:581,00 km
21,00 km5:285:28011:262,00 km
31,00 km5:125:12016:383,00 km
41,00 km5:005:00021:384,00 km
51,00 km4:544:54026:325,00 km
60,42 km2:085:04028:405,42 km
71,00 km5:075:07033:476,42 km
80,71 km3:425:12037:297,13 km
90,42 km4:019:42041:317,55 km
101,00 km5:325:32047:038,55 km
111,00 km5:445:44052:479,55 km
120,60 km3:135:24056:0010,15 km
130,42 km4:5711:5301:00:5710,56 km
141,00 km5:305:3001:06:2711,56 km
151,00 km5:445:4401:12:1112,56 km
160,56 km2:474:5901:14:5813,12 km
170,06 km1:3127:0201:16:2913,18 km
180,38 km1:434:2801:18:1213,56 km
190,42 km1:424:0201:19:5413,98 km
200,44 km1:413:5201:21:3514,42 km
210,09 km1:2815:3501:23:0214,51 km