Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass med LFI - Fortsättning, nu 2a delen
Söndag 13 oktober 2019 10:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev total sträcka på dagenspass över 21km. allt väl. Trevliga och pratsamma två timmars. De sista 5-6 km är den tänkta tempo som jag vill försöka hålla största delen av nästa veckans Marathon, kämpigt.
16,85
km
Distans
1:31:19
Tid
5:25
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
307
meter
Total stigning
(karta)
152
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 10
Total distans:
104:41:53
1140 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 juli 2024
18,69 km
1:46:42
5:43 m/km
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
och
Marcus Rosnell
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:24
0
5:24
1,00 km
2
1,00 km
5:51
5:51
0
11:14
2,00 km
3
1,00 km
6:01
6:01
0
17:15
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
0
22:45
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
0
28:15
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
0
33:37
6,00 km
7
1,00 km
5:33
5:33
0
39:11
7,00 km
8
1,00 km
5:41
5:41
0
44:51
8,00 km
9
1,00 km
5:57
5:57
0
50:49
9,00 km
10
1,00 km
5:32
5:32
0
56:21
10,00 km
11
1,00 km
5:11
5:11
0
1:01:32
11,00 km
12
1,00 km
5:12
5:12
0
1:06:44
12,00 km
13
1,00 km
5:17
5:17
0
1:12:01
13,00 km
14
1,00 km
5:12
5:12
0
1:17:13
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
0
1:22:23
15,00 km
16
1,00 km
4:56
4:56
0
1:27:20
16,00 km
17
0,85 km
4:00
4:41
0
1:31:20
16,85 km