10k-test för Sofia

Lördag 26 oktober 2019 13:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Drog Sofia på ett 10 km test och hon fixade sub50! Så himla kul! Negativ split, 25:07-24:37 min. Första joggen efter maran. Kändes helt ok i benen under tiden men på nerjoggen tog de slut så vi fick gå hem sista km. Kommer nog ta ett tag att återhämta sig verkar det som. Lite oroad men idag firar vi Sofias framgångar :)

10 km
Distans

49:44
Tid

4:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

210 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Maria Carling, Anders Berglund, Anders Andersson och Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	141	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	139	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	140	30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	145	40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	45:04	9,00 km
10	0,99 km	4:40	4:44	151	49:44	9,99 km