5x1000 m

Måndag 18 november 2019 15:05

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

5x1000 m @ 3:30/km. 3 min gå/joggvila. Band. Jobbigt men överkomligt :). Bra känsla. 3 slag från maxpuls på sista, 182 bpm. Första hårda passet. Skönt att vara igång på riktigt igen!

5 km
Distans

17:30
Tid

3:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

182
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 2	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 3	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 4	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 5	1000 m	03:30	3:30 min/km

Gilla passet

Gillas av Jenny Björnberg, Anders Berglund och Gunnar Durén

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	2:51	0:00	119	2:51
2	3:30	0:00	161	6:20
3	3:03	0:00	135	9:23
4	3:30	0:00	164	12:53
5	3:03	0:00	139	15:56
6	3:30	0:00	167	19:25
7	3:03	0:00	140	22:29
8	3:30	0:00	167	25:58
9	3:03	0:00	143	29:01
10	3:30	0:00	170	32:31
11	2:06	0:00	152	34:38