Fredrik Sjöman
1981 • Heberg

500 meter progressiv backe

Torsdag 21 november 2019 20:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dammade av en favorit. 500 meter i 4:00-fart med en halv procents ökning per femhundring med start på 2% upp till 7,5% lutning. Har gjort detta passet betydligt bättre...
6   km
Distans
24:00
Tid
4:00   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 12 500 m 02:00 4:00 min/km
Nike Zoom Fly SP
Total distans: 
59:18:56
876 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv och Henrik Bengtsson