Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg

3*2km tröskel

Fredag 31 januari 2020 14:06

Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 min gångvila. Snitt: 3.28, 3.22,5 och 3.26 min/km. Bra känsla hela vägen även om magen strulade lite på slutet. Benen är inte riktigt van vid högre farter, men låg relativt lagom i puls så det var bra. Nöjd!
Zon1: 8.36
Zon2: 22.25
Zon3: 10.46
Zon4: 9.54
12,3   km
Distans
52:14
Tid
4:15   min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls
166
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:571394:571,00 km
21,00 km4:394:391409:362,00 km
31,00 km4:504:5013514:263,00 km
41,00 km3:273:2715917:534,00 km
50,98 km3:243:2916821:174,98 km
60,07 km1:0113:5914522:185,05 km
71,00 km3:203:2016525:386,05 km
81,00 km3:253:2517429:037,05 km
90,09 km1:0110:4515430:047,14 km
101,00 km3:273:2716833:308,14 km
111,00 km3:253:2517436:569,14 km
120,08 km0:5812:3915837:539,22 km
131,00 km4:404:4014842:3410,22 km
141,00 km4:424:4214747:1511,22 km
151,00 km4:384:3814551:5312,22 km
160,08 km0:224:4514452:1512,30 km