Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Malta half marathon - Valetta
Söndag 1 mars 2020 09:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Første konkurranse i år, og noe usikker på formen. Manglet litt punch i beina, og merket det spesielt i noen kortere slake motbakker. Bra forhold, om ikke helt optimale. Litt vind (både forfra og bakfra) og relativt varmt.
Min femte halvmaraton på Malta.
Vet foreløpig ikke noe om plassering i klassen, men drar til premieutdelingen + (after) pastaparty i kveld.
21,27
km
Distans
1:28:35
Tid
4:10
min/km
Snitt
154
Snittpuls
168
Maxpuls
182
Stegfrekvens
129
m
Total stigning (map)
20
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4%
Total distans:
78:21:45
853 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Frode Georgsen
,
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
,
Trond Hansen
,
Bengt Lund
,
Tore Jensen
och
Christopher Aalholm
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 1 mars 2020
Grattis till en fin prestation, bra start på säsongen!
Leif Andersson
- 1 mars 2020
Ser ut som ett bra löp! Stark som vanligt.
Espen Ringom - 1 mars 2020
Wow! Bra løpt
Jørgen Saxegaard - 1 mars 2020
Gratulerer - bra!
Øistein Røisland
- 1 mars 2020
Gratulerer med sterkt løp! Håper det holdt til medalje i klassen!
Ole Palmstrøm
- 1 mars 2020
Nok et flott løp! Grattis!:)
Frode Georgsen
- 1 mars 2020
Veldig bra sesongstart. Gratulerer!
Gunnar Skandsen
- 1 mars 2020
Takk for kommentarer !
@Øistein: Jeg ble nr. 2 av 121. Vinneren løp på 1.24,01. Min offisielle tid er 1.28,26.
Mikael Karlsson
- 2 mars 2020
Snygg löppose på bilden och en god prestation. Loppen på Malta ska ju Valetta.....
Frode Georgsen
- 2 mars 2020
Stemmer høydekurven? Er det 200 m fall?
Gunnar Skandsen
- 2 mars 2020
@Frode: Ja, det er ca. 200 meter netto fall.
Gunnar Skandsen
- 2 mars 2020
@Mikael: Er det noen ord som har falt ut av kommentaren din; jeg skjønner den ikke :)
Mikael Karlsson
- 2 mars 2020
Hehe, sorry Gunnar. Bara en ordlek. Valetta - va lätta. Kanske inte helt detsamma på norsk.
Jag blir bara barnsligare med åren.
Gunnar Skandsen
- 2 mars 2020
Hehe, ja da skjønner jeg.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:06
4:06
121
4:06
1,00 km
2
1,00 km
3:52
3:52
102
7:58
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
123
11:57
3,00 km
4
1,00 km
4:15
4:15
159
16:12
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
157
20:16
5,00 km
6
1,00 km
4:03
4:03
157
24:19
6,00 km
7
1,00 km
4:07
4:07
157
28:26
7,00 km
8
1,00 km
4:09
4:09
160
32:35
8,00 km
9
1,00 km
4:16
4:16
160
36:51
9,00 km
10
1,00 km
4:19
4:19
159
41:10
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
157
45:31
11,00 km
12
1,00 km
4:11
4:11
158
49:42
12,00 km
13
1,00 km
4:14
4:14
158
53:56
13,00 km
14
1,00 km
4:15
4:15
161
58:10
14,00 km
15
1,00 km
4:06
4:06
158
1:02:17
15,00 km
16
1,00 km
4:31
4:31
161
1:06:48
16,00 km
17
1,00 km
4:09
4:09
157
1:10:56
17,00 km
18
1,00 km
4:13
4:13
160
1:15:09
18,00 km
19
1,00 km
4:10
4:10
162
1:19:19
19,00 km
20
1,00 km
4:10
4:10
163
1:23:28
20,00 km
21
1,00 km
4:00
4:00
165
1:27:29
21,00 km
22
0,27 km
1:06
4:08
166
1:28:35
21,27 km