Oset runt med omväg

Torsdag 26 mars 2020 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solsken vid start och en vacker rosaröd solnedgång över Osets vattenspeglar. Riktig vårkänsla under dagens distansrunda även om jag som vanligt var klädd för vinter. Trevligt runda med en omväg förbi Rävgången innan vi kom till Oset så det blev mycket grus under fötterna denna kväll. Dagens sällskap från Svampen var Mange O och David K, trevligt som vanligt.

14,26 km
Distans

1:14:51
Tid

5:15 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

178
Stegfrekvens

25 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	140	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	141	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	139	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	142	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	143	47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	145	52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	146	57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	148	1:03:04	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	149	1:08:20	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	149	1:13:34	14,00 km
15	0,26 km	1:17	4:56	149	1:14:51	14,26 km