Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Andersson
1954 • Falun
Lång intervall
Torsdag 2 april 2020 16:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Busväder, då är det bra att ha en inomhusbana helt för sig själv. 1.5h och bara jag på löparbanan. 3st andra som tränade vid sidan av banan.
Ingen dobbelterskel idag men en lång tröskel, i alla fall i min värld. Efter uppvärmning och löpskolning blev det 2*3k 2*2k 2*1k och koll på pulsen så jag inte gick över tröskelpulsen. 3k och 2k gick i snitt 4:41 min/km medan 1k blev lite snabbare med 4:32. Ganska lång vila 2-3 minuter.
16
km
Distans
1:31:00
Tid
5:41
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Helena Zander
,
Eva Enmark
,
Ingvar Olofsson
,
Cecilia Forslund
,
Mats Edelryd
och
Tony Elias
Kommentarer
Mats Edelryd - 2 april 2020
Helt ok att kalla 12 km tröskellöpning för lång tröskel. :)
Mycket fint pass Leif!
Ingvar Olofsson - 2 april 2020
Rejält tröskelpass, många varv blev det :-)
Låter du även vilan vara pulsstyrd?
Leif Andersson
- 2 april 2020
Vilan styrdes delvis av pulsen men gick också lite på känsla. Ville inte upp till tröskelpulsen men heller inte att sänka farten. Var relativt oberörd efter passet men kände att jag haft ett bra pass några timmar senare.