Långpass i vårsol

Lördag 4 april 2020 11:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

De organiserade långpassen är slut för säsongen men då det inte är någon tävlingssäsong var vi runt 20 ÖAIK-are som drog ut på gemensamt långpass i vårsolen. Trevligt pratpass i lugnt tempo. Foten fortsätter att bråka och blev sämre mot slutet av dagens runda. Fortsätter väl att harva på ett tag till för att se om den blir bättre eller sämre.

22,01 km
Distans

1:59:50
Tid

5:27 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

182
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Peter Lamu och Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	126	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	135	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	140	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	143	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	143	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	146	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	143	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	148	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	142	1:00:09	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	143	1:05:25	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	145	1:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	145	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	145	1:21:29	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	146	1:26:54	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	145	1:32:28	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	143	1:37:53	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	144	1:43:20	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	148	1:48:47	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	146	1:54:17	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	148	1:59:49	22,00 km
23	0,01 km	0:01	3:57	145	1:59:50	22,01 km