1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller: 1x2400 - 4x1200

Torsdag 9 juli 2020 18:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kanske 11 var vi, i tre grupper. Tomas, Anders B och jag körde tillsammans, Anders drog oss fram och jag kämpandes längs bak. Mycket tungt hela tiden, troligtvis pga middagsträning på gymmet, eller/och Anders körde hårt ikväll. Känns gott just nu, tack.
12,34 km
Distans
1:11:08
Tid
5:46 min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
3 meter
Total stigning (klocka)
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
118:42:54
1292 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Kommentarer

Anders Björk - 9 juli 2020
Bra jobbat idag oxå Tony
Tony Elias - 10 juli 2020
Tack
Anders Pihl - 10 juli 2020
Snyggt dubbelpass

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:2005:201,00 km
21,00 km5:035:03010:232,00 km
31,00 km4:254:25014:483,00 km
41,00 km4:184:18019:064,00 km
50,53 km2:174:16021:234,53 km
61,00 km6:476:47028:105,53 km
70,68 km2:584:21031:086,22 km
81,00 km6:596:59038:077,22 km
90,66 km2:504:16040:577,88 km
100,63 km5:038:03046:008,51 km
111,00 km4:194:19050:199,51 km
120,23 km1:004:22051:199,73 km
130,47 km5:3211:49056:5110,20 km
141,00 km4:054:0501:00:5611,20 km
150,25 km0:563:4901:01:5211,45 km
160,06 km0:278:1601:02:1911,50 km
170,84 km8:4910:3101:11:0812,34 km