Tony Elias
1954 • Lerum

Bunketorp 6,7 x 3 varv

Onsdag 22 juli 2020 17:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testar om Kinvara 11 fungerar, åtminstone några varv.
Torr hela banan idag, sol och vackert. Med tanke på att det är 140 hm/varv och en del skog-slinga med tillhörande sten-rötter samt grus och backigt, om det skulle vara blött då skulle jag få lite problem. Idag fungerade perfekt.
Knöt högerskon lite för högt. Min problem fot :(
19,89   km
Distans
2:17:40
Tid
6:55   min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
438   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Löplabbet 3e par
Total distans: 
56:08:43
548 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 augusti 2023 13,26 km 1:37:59 7:23 m/km
11 juni 2023 19,94 km 2:22:59 7:10 m/km
21 juli 2022 39,64 km 4:51:13 7:21 m/km

Kommentarer

Patrik Matsson - 22 juli 2020
Huu.., kuperat i B-torp, Bra Jobbat!
Tony Elias - 22 juli 2020
Tack Patrik. Man märker inte höjderna förrän på slutet då man är slut. Om två veckor vill jag göra flera flera varv 😅.
Jag går en hel del på vissa backar :) Målet är ca 51 min/varv.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,54 km42:196:28042:196,54 km
26,66 km47:317:0801:29:5013,21 km
36,67 km47:457:1002:17:3519,88 km
40,01 km0:0611:4302:17:4119,89 km