Löpning (intervaller)

Måndag 10 augusti 2020 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg, 1k i tävlingsfart (strax under max, gick på känsla) 1km typ.. 20sek långsammare, men gick även här på känsla, tufft, men ändå liiite lugnare.
Blev helt okej, gick bra tills jag blev överkokt ungefär halvvägs in, behövde ta ett topp, så gjorde faktiskt det. Därefter gick den snabba kilometerns i.. 5:19 (tror jag att jag läste, den långsamma intervallen efter går snabbare.. haha) så benen hade tappat lite i pausen. Löste det sedan.

Blev 5 snabba och 4 mellan, kortare nerjogg, skulle ändå få lubba lite som TNT coach efteråt.

12,67 km
Distans

1:04:13
Tid

5:04 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

174
Stegfrekvens

57 m
Total stigning (clk)

Altra Superior 4

Total distans:

106:36:54

909 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	134	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	165	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	169	20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	175	24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	170	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	180	34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	168	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	175	45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	170	50:25	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	179	54:56	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	163	1:00:31	12,00 km
13	0,67 km	3:42	5:29	161	1:04:13	12,67 km