KM 10.000 m damer

Torsdag 15 april 2010 18:48

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Var inte så laddad innan loppet efter en jobbdag, möte och halvtaskigt med mat. Sen blev det stressigt på vägen dit men när man väl stod på startlinjen så var känslan där! Öppnade fort på första varvet, men sänkte tempot lite och sen höll jag ett väldigt jämnt tempo hela vägen, men de sista 5 varven ökade jag som planerat och de gick fortast (förutom första, där jag drogs med lite....) Är supernöjd med hur jag disponerade loppet och var trött efteråt men inte helt slut...

och riktigt kul att vara Klubbmästarinna (om nu ingen annan ort ordnar nåt över helgen) :)

10 km
Distans

46:43
Tid

4:40 min/km
Snitt

183
Snittpuls

191
Maxpuls

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Elin Svendsen	46:43	4:40 m/km
2.	Liselotte Å	48:17	4:50 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:43	4:15	173	1:43	0,41 km
2	0,41 km	1:51	4:30	180	3:34	0,82 km
3	0,42 km	1:53	4:32	180	5:27	1,23 km
4	0,42 km	1:54	4:33	182	7:21	1,65 km
5	0,40 km	1:55	4:46	182	9:16	2,05 km
6	0,41 km	1:52	4:31	183	11:08	2,47 km
7	0,41 km	1:54	4:41	182	13:02	2,87 km
8	0,41 km	1:53	4:37	182	14:55	3,28 km
9	0,41 km	1:56	4:45	181	16:51	3,69 km
10	0,42 km	1:55	4:36	182	18:46	4,10 km
11	0,41 km	1:56	4:41	182	20:42	4,52 km
12	0,41 km	1:55	4:39	182	22:38	4,93 km
13	0,41 km	1:54	4:41	183	24:32	5,34 km
14	0,40 km	1:55	4:47	183	26:27	5,74 km
15	0,40 km	1:54	4:41	184	28:21	6,14 km
16	0,40 km	1:53	4:41	184	30:14	6,54 km
17	0,42 km	1:52	4:29	184	32:06	6,96 km
18	0,40 km	1:56	4:48	184	34:02	7,37 km
19	0,41 km	1:55	4:41	184	35:58	7,78 km
20	0,40 km	1:53	4:43	185	37:51	8,17 km
21	0,41 km	1:48	4:26	186	39:38	8,58 km
22	0,41 km	1:49	4:27	187	41:28	8,99 km
23	0,41 km	1:48	4:25	188	43:16	9,40 km
24	0,42 km	1:48	4:16	189	45:04	9,82 km
25	0,43 km	1:40	3:55	189	46:43	10,25 km