1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller 6x1200m

Torsdag 3 september 2020 18:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
6x1200 med 400m gå/joggvila emellan. Kanske 19 springare i gött löpväder. Tanken var att hålla mig lugn men fick ett ca 60m ryck med Medda, nästan så att quadriceps sprack men inte. Sedan höll jag Karin sällskap hela passet, bara bra.
12,93 km
Distans
1:14:51
Tid
5:47 min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
1 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
138:24:36
1496 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans: 
79:25:18
860 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 september 2024 12,02 km 59:08 4:55 m/km
5 september 2024 12,69 km 1:07:33 5:19 m/km
29 augusti 2024 6,50 km 37:07 5:43 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,04 km10:385:13010:382,04 km
20,42 km1:484:15012:262,46 km
30,84 km3:514:34016:173,31 km
40,44 km3:358:04019:523,75 km
51,24 km6:034:52025:554,99 km
60,41 km3:288:32029:235,40 km
71,25 km6:124:58035:356,65 km
80,41 km4:1710:30039:517,05 km
91,25 km5:574:46045:498,30 km
100,45 km4:189:28050:068,76 km
111,25 km6:004:49056:0610,00 km
120,41 km4:1410:2301:00:2110,41 km
131,25 km6:074:5501:06:2811,66 km
141,27 km8:246:3701:14:5212,93 km