Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller 6x1200m
Torsdag 3 september 2020 18:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
6x1200 med 400m gå/joggvila emellan. Kanske 19 springare i gött löpväder. Tanken var att hålla mig lugn men fick ett ca 60m ryck med Medda, nästan så att quadriceps sprack men inte. Sedan höll jag Karin sällskap hela passet, bara bra.
12,93
km
Distans
1:14:51
Tid
5:47
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
1
meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans:
138:24:36
1496 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans:
79:25:18
860 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 september 2024
12,02 km
59:08
4:55 m/km
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Bertil Hagberg
och
Marcus Rosnell
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,04 km
10:38
5:13
0
10:38
2,04 km
2
0,42 km
1:48
4:15
0
12:26
2,46 km
3
0,84 km
3:51
4:34
0
16:17
3,31 km
4
0,44 km
3:35
8:04
0
19:52
3,75 km
5
1,24 km
6:03
4:52
0
25:55
4,99 km
6
0,41 km
3:28
8:32
0
29:23
5,40 km
7
1,25 km
6:12
4:58
0
35:35
6,65 km
8
0,41 km
4:17
10:30
0
39:51
7,05 km
9
1,25 km
5:57
4:46
0
45:49
8,30 km
10
0,45 km
4:18
9:28
0
50:06
8,76 km
11
1,25 km
6:00
4:49
0
56:06
10,00 km
12
0,41 km
4:14
10:23
0
1:00:21
10,41 km
13
1,25 km
6:07
4:55
0
1:06:28
11,66 km
14
1,27 km
8:24
6:37
0
1:14:52
12,93 km