Peter Helmroth
1966 • Lerum

Löparkväll LFI, Blandpass

Tisdag 15 september 2020 17:53

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nystart på Löparkvällarna i Lerum Friidrotts regi med fokus på nästa års Lerumslopp. 1,5 timme för att hinna med många övningar och nog var det mycket som klarades av. Uppjogg, Löpteknik, Korta intervaller, Gräsintervaller, Styrkeövningar, Joga, Backintervaller, Nerjogg. Kanske något överambitiöst, men kul att det var drygt 30 löpare på plats. En bra genomkörare för kropp och själ.
På torsdag blir det 5000m test på Stonehill. Gött med lite längre intervall igen...
12,1   km
Distans
1:35:50
Tid
7:55   min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
263   m
Total stigning (clk)
Salming Speed 7
Total distans: 
65:02:02
722 km
Kompisar på passet