Löpning 2020-10-20

Tisdag 20 oktober 2020 07:59

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Tänkte testa knät med litet fart o 6km tröskel. Det kändes bra o kunde köra 1 timme leg day på gymmet direkt efter passet! Petade upp min VO2 Max ett pinnhål till 67 enl. Garmin.

9,02 km
Distans

39:30
Tid

4:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

192
Stegfrekvens

145 m
Total stigning (clk)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Kritan - IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	132	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	133	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	145	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	147	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	151	22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	151	26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	152	30:25	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	150	34:26	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	134	39:23	9,00 km
10	0,02 km	0:08	5:25	139	39:31	9,02 km