Backträning

Söndag 29 maj 2022 09:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg start. Sol och lätt bris, skönt.
3+3+2 varv i Brudarebacken (tungskorna). Tänkte, jag kör till jag inte klarar under 3 min men orken tröt före.

10,17 km
Distans

1:17:37
Tid

7:38 min/km
Snitt

128
Snittpuls

159
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2024	8,08 km	1:06:17	8:12 m/km
11 juni 2023	13,05 km	1:26:51	6:39 m/km
9 maj 2022	7,36 km	55:25	7:32 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	110	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	126	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	130	18:39	3,00 km
4	0,36 km	2:15	6:12	126	20:54	3,36 km
5	0,31 km	2:43	8:42	142	23:37	3,68 km
6	0,33 km	2:34	7:49	115	26:11	4,00 km
7	0,31 km	2:51	9:12	143	29:02	4,31 km
8	0,32 km	2:23	7:23	115	31:25	4,64 km
9	0,31 km	2:53	9:14	146	34:18	4,95 km
10	0,32 km	2:20	7:19	117	36:38	5,27 km
11	0,32 km	2:55	9:12	144	39:34	5,59 km
12	0,33 km	2:52	8:37	115	42:26	5,92 km
13	0,32 km	2:54	9:10	145	45:20	6,24 km
14	0,32 km	2:34	7:59	118	47:54	6,56 km
15	0,31 km	2:58	9:41	146	50:52	6,86 km
16	0,33 km	2:40	8:11	114	53:32	7,19 km
17	0,31 km	2:55	9:28	144	56:28	7,50 km
18	0,33 km	3:05	9:20	115	59:33	7,83 km
19	0,31 km	2:55	9:22	145	1:02:27	8,14 km
20	1,00 km	8:16	8:16	124	1:10:43	9,14 km
21	1,00 km	6:44	6:44	130	1:17:27	10,14 km
22	0,03 km	0:11	5:25	137	1:17:38	10,17 km