Tröskel 2x25min

Fredag 5 augusti 2022 11:26

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU.
2k UJ, 2x25min (4:08 första o 4:06 andra) tröskel, 1min JV, NJ
Riktigt nöjd, sen var det direkt till gymmet o köra sönder benen helt med Leg Day!

16 km
Distans

1:09:34
Tid

4:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

188
Stegfrekvens

354 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 3

Total distans:

105:31:28

1243 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	121	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	9:55	2,00 km
3	0,01 km	0:04	5:25	132	9:59	2,01 km
4	1,00 km	4:06	4:06	148	14:04	3,01 km
5	1,00 km	4:13	4:13	149	18:17	4,01 km
6	1,00 km	4:18	4:18	150	22:36	5,01 km
7	1,00 km	4:02	4:02	152	26:38	6,01 km
8	1,00 km	4:03	4:03	148	30:41	7,01 km
9	1,00 km	4:07	4:07	150	34:48	8,01 km
10	0,05 km	0:11	4:00	151	34:59	8,06 km
11	0,17 km	1:00	5:50	134	35:59	8,23 km
12	1,00 km	4:05	4:05	150	40:03	9,23 km
13	1,00 km	4:16	4:16	151	44:19	10,23 km
14	1,00 km	4:09	4:09	150	48:28	11,23 km
15	1,00 km	4:07	4:07	148	52:35	12,23 km
16	1,00 km	4:02	4:02	151	56:38	13,23 km
17	1,00 km	3:59	3:59	153	1:00:37	14,23 km
18	0,09 km	0:22	4:07	152	1:00:59	14,32 km
19	0,21 km	1:00	4:50	146	1:01:59	14,52 km
20	1,00 km	5:10	5:10	126	1:07:09	15,52 km
21	0,47 km	2:26	5:08	130	1:09:35	16,00 km