1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Nääsrundan

Söndag 18 september 2022 10:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vi var 8 löpare på dagens pass med gott väder och 14° soligt.
Jag tyckte att jag kunde köra ett sistapass denna hårda träningsvecka. Kroppen har besvarat mycket tillfredsställande, så jag är mycket tacksam och glad samt psyket är lugn o stabil.
Tack för en trevlig o go söndagspass.
18,87 km
Distans
1:42:26
Tid
5:26 min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
161 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short turkos
Total distans: 
138:24:36
1496 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
674:53:02
8127 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
94:52:12
830 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 juli 2024 18,69 km 1:46:42 5:43 m/km
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5105:511,00 km
21,00 km6:186:18012:092,00 km
31,00 km5:385:38017:473,00 km
41,00 km6:076:07023:554,00 km
51,00 km5:165:16029:105,00 km
61,00 km5:325:32034:426,00 km
71,00 km5:575:57040:407,00 km
81,00 km5:155:15045:558,00 km
91,00 km5:265:26051:219,00 km
101,00 km5:275:27056:4710,00 km
111,00 km5:075:0701:01:5411,00 km
121,00 km5:045:0401:06:5812,00 km
131,00 km4:574:5701:11:5513,00 km
141,00 km4:554:5501:16:5014,00 km
151,00 km4:534:5301:21:4315,00 km
161,00 km5:275:2701:27:1016,00 km
171,00 km5:215:2101:32:3117,00 km
181,00 km5:215:2101:37:5218,00 km
190,87 km4:345:1501:42:2618,87 km