Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Trappträning 168 våningar ca 500hm
Tisdag 27 februari 2024 16:22
Löpning - Trapp
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tillbaka till höghuset med trappan.🏥
Mycket mjölksyra som vanligt.
1,9
km
Distans
55:12
Tid
29:03
min/km
Snitt
127
Snittpuls
159
Maxpuls
88
Stegfrekvens
171
Watt
Effekt
437
m
Total stigning (clk)
New Balance More Trail V3 O...
Total distans:
88:08:59
648 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
Kommentarer
Kalle Kula
- 13 mars 16:55
Bra jobbat! Har du några bra höghus att rekommendera för trappträning i trakten där du bor?
Henrik Ortman - 13 mars 19:24
Brukar passa på när jag är på sjukhuset i Västerås. Ca 45 höjdmeter. Tar oftast hissen ner för att spara tid.
Kalle Kula
- 13 mars 19:56
Bra idé. Jag tyckte det var lite sjukhuskänsla i bilden på trapphuset. Inga sura kommentarer från personalen då du använder deras trapphus som löparbana? :)
Henrik Ortman - 14 mars 05:58
På kvällarna är det lite folk där. De flesta åker ändå hiss. Brukar använda transporthissen också.
Kalle Kula
- 14 mars 06:50
Ska ta och testa någon gång. Det verkar vara minst en 10-11 våningar iaf. Kanske fler med vind och källare. Tack för tips!
Kalle Kula
- 14 mars 06:51
P 12 står väl för Plan 12, antar jag.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,17 km
2:14
13:33
122
2:14
0,17 km
2
0,08 km
2:55
35:44
103
5:09
0,25 km
3
0,28 km
2:16
8:12
130
7:25
0,52 km
4
0,01 km
1:46
01:59:29
118
9:11
0,54 km
5
0,12 km
2:17
18:32
136
11:28
0,66 km
6
0,04 km
2:18
01:00:29
114
13:46
0,70 km
7
0,09 km
2:32
28:23
134
16:18
0,79 km
8
0,00 km
1:43
37:10:56
115
18:01
0,79 km
9
0,15 km
2:19
15:40
139
20:19
0,94 km
10
0,05 km
2:15
42:41
119
22:34
0,99 km
11
0,15 km
2:19
15:29
140
24:53
1,14 km
12
0,01 km
2:32
08:09:06
119
27:25
1,14 km
13
0,15 km
2:25
15:54
140
29:50
1,30 km
14
0,03 km
1:55
01:02:51
120
31:45
1,33 km
15
0,12 km
2:18
19:42
141
34:03
1,44 km
16
0,01 km
2:39
08:21:11
119
36:42
1,45 km
17
0,07 km
2:28
34:33
139
39:10
1,52 km
18
0,02 km
1:56
01:41:20
123
41:06
1,54 km
19
0,07 km
2:36
38:36
139
43:43
1,61 km
20
0,00 km
2:02
0:00
120
45:45
1,61 km
21
0,07 km
2:30
34:46
140
48:15
1,68 km
22
0,02 km
2:33
02:13:49
116
50:49
1,70 km
23
0,16 km
2:17
13:52
140
53:06
1,86 km
24
0,03 km
2:07
01:00:45
120
55:13
1,90 km