<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Tisdagsdistans

Tisdag 2 april 2024 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite omflyttning i schemat på grund av snöväder.

12,5 km
Distans

1:00:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

New Balance FuelCell SuperC...

Total distans:

40:16:23

486 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Niclas Sjogren och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	126	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	141	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	136	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	144	33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	145	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	137	47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	133	52:09	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	134	57:15	12,00 km
13	0,50 km	2:46	5:30	130	1:00:01	12,50 km