10 x 1 km. på bandet

Onsdag 3 april 2024 18:57

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan @ 3:45/3:30 med 90 sek. ståvila.

10,19 km
Distans

53:09
Tid

5:13 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

45:08:34

556 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	146	4:18	1,00 km
2	0,02 km	1:31	01:36:55	126	5:49	1,02 km
3	1,00 km	3:47	3:46	151	9:36	2,02 km
4	0,02 km	1:31	01:27:27	133	11:06	2,04 km
5	1,01 km	4:11	4:09	146	15:18	3,05 km
6	0,02 km	1:30	01:12:00	133	16:48	3,07 km
7	1,00 km	3:43	3:43	153	20:31	4,07 km
8	0,02 km	1:31	01:11:58	138	22:01	4,09 km
9	1,00 km	4:08	4:08	149	26:09	5,09 km
10	0,01 km	1:31	01:44:22	138	27:40	5,10 km
11	1,00 km	3:44	3:44	155	31:24	6,10 km
12	0,03 km	1:31	56:52	143	32:55	6,13 km
13	1,00 km	4:03	4:02	151	36:57	7,13 km
14	0,02 km	1:31	01:23:49	141	38:28	7,15 km
15	1,00 km	3:48	3:47	157	42:16	8,15 km
16	0,02 km	1:30	01:39:10	145	43:46	8,17 km
17	1,00 km	4:08	4:08	153	47:54	9,17 km
18	0,02 km	1:30	01:07:11	143	49:24	9,19 km
19	1,01 km	3:45	3:43	157	53:09	10,19 km