Lördagsintervaller på bandet

Lördag 6 april 2024 10:22

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x (1000 m. @ 3:30 + 600 m. @ 3:25 + 200 m. @ 3:20) med 60 sek. ståvila och 120 sek. setvila.

7,53 km
Distans

38:19
Tid

5:05 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

130
Stegfrekvens

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

45:08:34

556 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	154	3:30	1,00 km
2	0,03 km	1:00	31:56	144	4:31	1,03 km
3	0,61 km	2:02	3:21	153	6:33	1,64 km
4	0,02 km	1:00	41:18	150	7:33	1,66 km
5	0,20 km	0:40	3:14	144	8:13	1,87 km
6	0,02 km	2:00	01:31:10	128	10:13	1,89 km
7	1,00 km	3:23	3:22	155	13:36	2,89 km
8	0,03 km	1:00	37:45	152	14:37	2,92 km
9	0,60 km	1:57	3:14	155	16:33	3,52 km
10	0,02 km	1:01	40:43	153	17:34	3,55 km
11	0,21 km	0:43	3:22	146	18:17	3,76 km
12	0,02 km	2:01	01:49:21	133	20:17	3,78 km
13	1,00 km	3:24	3:23	156	23:41	4,78 km
14	0,03 km	1:01	35:03	154	24:41	4,81 km
15	0,60 km	2:00	3:18	157	26:41	5,41 km
16	0,03 km	1:00	38:04	157	27:42	5,44 km
17	0,20 km	0:40	3:16	148	28:21	5,64 km
18	0,02 km	2:01	01:29:15	135	30:22	5,66 km
19	1,00 km	3:21	3:21	157	33:42	6,66 km
20	0,03 km	1:01	34:18	156	34:43	6,69 km
21	0,60 km	1:56	3:12	158	36:39	7,30 km
22	0,03 km	1:01	36:44	157	37:39	7,32 km
23	0,21 km	0:40	3:11	148	38:19	7,53 km