Martin Larvia
1981 • Solna

Långpass

Lördag 6 april 2024 15:04

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 40k i 4.30-ish. Kändes riktigt bra trots rådålig sömn inatt och slitna ben. Lite muskulärt trött sista km men annars lätt. Övervägde ytterligare ett varv men insåg att det nog skulle nog slita mer än det gav.

1 Maurten gel 100 efter 11k sen Maurten 320 vid 20k och 29k. Vilken grej men soft flasks. Så mkt lättare att få i sig flytande istället för gel.
39,12   km
Distans
2:53:55
Tid
4:27   min/km
Snitt
142
Snittpuls
158
Maxpuls
172
Stegfrekvens
464   Watt
Effekt
148   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Flyknit
Total distans: 
22:42:19
317 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson, Magnus Wik och Oskar Grip
Visa karta och diagram större

Puls